Maine បានសាកល្បងគ្រាប់ពូជ purslane ហើយកាត់បន្ថយ និងវិធីប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ purslane

Maine បានសាកល្បងគ្រាប់ពូជ purslane ហើយទទួលបានរាងស្តើង

គ្រាប់ពូជ Purslane គឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលអ្នកខ្លះនិយាយថាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ខ្ញុំបានអានបទពិសោធន៍ និងការបង្ហោះជាច្រើនរបស់អ្នកដែលបានសាកល្បងប្រើគ្រាប់ពូជ purslane សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។

គ្រាប់ពូជ Purslane គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ បន្ថែមពីលើសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
ជាតិសរសៃជួយបង្កើនការឆ្អែត និងកែលម្អការរំលាយអាហារ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះ គ្រាប់ purslane មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
គ្រាប់ Purslane ក៏ជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាគ្រាប់ពូជ purslane មិនមែនជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់និងគួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
ពួកវាគឺជាការបន្ថែមដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរក្សាតុល្យភាពទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អនៅតែចាំបាច់។

I.
ព័ត៌មានអំពីគ្រាប់ពូជ Purslane

ការពិពណ៌នាអំពីគ្រាប់ពូជ purslane

គ្រាប់ពូជ Purslane គឺជាគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិ purslane ដែលជារុក្ខជាតិពណ៌បៃតងងងឹតដែលមើលទៅដូចជាអណ្តាតរបស់ឆ្មា។
រុក្ខជាតិ purslane លូតលាស់នៅក្នុងតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេ ដូចជាអឺរ៉ុប អាស៊ី មជ្ឈិមបូព៌ា និងបណ្តាប្រទេសអាហ្វ្រិកមួយចំនួន។
គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងវិស័យផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា ឱសថ ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ និងភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ។

គ្រាប់ពូជ Purslane មានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាសារធាតុពណ៌ betalain និង carotenoids ហើយក៏មានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A, C, D និង B ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស។ ប៉ូតាស្យូម និងទង់ដែង។

គ្រាប់ពូជ Purslane មានសារៈប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព ដោយសារវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមមានៈ

• គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• លើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
• លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។
• លើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក និងភ្នែក។
• លើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក និងពន្យារសញ្ញានៃភាពចាស់។
• ការពង្រឹងឆ្អឹងនិងសន្លាក់។
• លើកកម្ពស់សុខភាពឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកំណកឈាម។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។

វិធីប្រើគ្រាប់ពូជ purslane

មានវិធីជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ purslane:

1. យកវាជាអាហារបំប៉ន៖ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ purslane ទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាអាហារបំប៉ន។
   អ្នក​អាច​ប្រោះ​វា​ពីលើ​សាឡាដ ទឹកដោះគោ​ជូរ ម្សៅ​អូ​ត ឬ​ម្សៅ​មី​ដើម្បី​បង្កើន​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ដែល​វា​មាន​។
2. រៀបចំវាជាតែ៖ អ្នកអាចដាំគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងទឹក ហើយធ្វើកាហ្វេ purslane ។
   តែគឺជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ purslane ។
3. ប្រើក្នុងការដុតនំនិងដុតនំ: អ្នកអាចកិនគ្រាប់ពូជ purslane ហើយប្រើវាជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងនំបុ័ងនិងនំដុតនំ។
   វានឹងបន្ថែមតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ដល់នំដុតរបស់អ្នក។
4. បន្ថែមនៅក្នុងស៊ុប និងទឹកជ្រលក់៖ អ្នកអាចកិនគ្រាប់ purslane ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងស៊ុប និងទឹកជ្រលក់ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។
5. ប្រើក្នុងការផលិតក្រែម និងកកៈ អ្នកអាចកិនគ្រាប់ purslane ហើយប្រើវាក្នុងការធ្វើក្រែម និងកកស្ទះ ដើម្បីបន្ថែមវាយនភាព និងរសជាតិតែមួយគត់។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃគ្រាប់ purslane

គ្រាប់ពូជ Purslane មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។
ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ចម្បង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​រីករាយ​ពេល​ទទួលទាន​គ្រាប់ purslane៖

1. បន្សុទ្ធរាងកាយ៖ គ្រាប់ Purslane ដើរតួជាអ្នកសម្អាតធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយព្រោះវាជួយសម្អាតពោះវៀន និងគាំទ្រដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដូច្នេះហើយបានរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
2. កែលម្អសុខភាពបេះដូង៖ គ្រាប់ Purslane មានភាគរយខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
3. កាត់បន្ថយទម្ងន់៖ គ្រាប់ Purslane មានបរិមាណកាឡូរីតិចតួច ហើយជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ដូច្នេះហើយអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។
4. ជំនួយស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ គ្រាប់ Purslane មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងដំណើរការនៃភាពចាស់ ជួយក្នុងការបន្តកោសិកា និងលើកកម្ពស់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
5. បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ គ្រាប់ Purslane មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។

ការព្រមាន និងហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ purslane សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ purslane សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចមានការព្រមាន និងហានិភ័យមួយចំនួនដែលមនុស្សគួរតែយកមកពិចារណា៖

• ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ជាជាងកាត់បន្ថយ។
  គ្រាប់ពូជ Purslane សម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរី ដូច្នេះពួកគេគួរតែបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងក្នុងកម្រិតមធ្យម។
• ការប្រើគ្រាប់ពូជ purslane ញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀន ដូចជាឈឺក្រពះ និងចង្អោរ។
• វាជារឿងសំខាន់ដែលគ្រាប់ពូជត្រូវបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះការបង្កើនបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំអាចនាំអោយមានផលប៉ះពាល់ដូចជារាគ និងរមួលក្រពើ។
• គ្រាប់ Purslane អាចរំខានដល់ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើវា ប្រសិនបើពួកវាមានទំនាស់ជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលបានប្រើ។
• គ្រាប់ពូជ Purslane គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម ឬប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រាប់ពូជផ្សេងទៀត ដូចជាគ្រាប់ល្ង ឬ coriander ។

III បាន។
វិធីទទួលទានគ្រាប់ពូជ purslane ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

របៀបរៀបចំគ្រាប់ពូជ purslane សម្រាប់បរិភោគ

គ្រាប់ Purslane គឺជាគ្រឿងផ្សំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព ដែលអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការបរិភោគ។
នេះគឺជាវិធីទូទៅមួយចំនួនដើម្បីរៀបចំគ្រាប់ពូជ purslane៖

1. របៀបរៀបចំគ្រាប់ពូជ purslane អាំង៖

• កំដៅខ្ទះចៀនលើកំដៅមធ្យមហើយបន្ថែមគ្រាប់ purslane ។
• កូរគ្រាប់ពូជឱ្យជាប់រហូតទាល់តែវាប្រែពណ៌ត្នោតដែលចង់បាន។
• ផ្ទេរគ្រាប់ពូជទៅចានមួយហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់មុនពេលញ៉ាំ។

2. របៀបរៀបចំគ្រាប់ពូជ purslane ដី៖

• កិនគ្រាប់ purslane នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬម៉ាស៊ីនកិនទឹកផ្លែឈើ។
• អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ដីទៅក្នុងទឹកក្រឡុក សាឡាត់ ស៊ុប ឬ oatmeal ដើម្បីបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។

3. របៀបរៀបចំភេសជ្ជៈគ្រាប់ purslane៖

• ត្រាំគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 4-6 ម៉ោង។
• លាយគ្រាប់ពូជត្រាំជាមួយទឹកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់វាបង្កើតជាល្បាយរលោង។
• ច្របាច់ល្បាយដើម្បីទទួលបានទឹកគ្រាប់ពូជ purslane និងរីករាយ។

របៀបប្រើគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងការចម្អិនអាហារ

នៅពេលប្រើគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចសាកល្បងវិធីជាច្រើនដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងរសជាតិតែមួយគត់ដែលគ្រាប់ពូជទាំងនេះផ្តល់ជូន។
នេះគឺជាវិធីទូទៅមួយចំនួនក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងការចម្អិនអាហារ៖

1. បន្ថែមទៅសាឡាដ៖ អ្នកអាចប្រោះដី ឬគ្រាប់ purslane ទាំងមូលពីលើសាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិប្លែក និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។
   អ្នក​ក៏​អាច​យក​គ្រាប់​មក​កិន​លាយ​ចូល​ក្នុង​បន្លែ និង​ទឹកជ្រលក់​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
2. បន្ថែមលើនំបុ័ង និងនំដុត៖ អ្នកអាចលាយគ្រាប់ purslane ដីចូលទៅក្នុងនំបុ័ង ឬម្សៅ muffin ដើម្បីបន្ថែមតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម និងរសជាតិសម្បូរបែប។
   អ្នកក៏អាចប្រើគ្រាប់ purslane ជាអាហារសម្រាប់នំប៉័ង និងនំកុម្មង់នំផងដែរ។
3. បន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ និងស៊ុប៖ អ្នកអាចប្រោះគ្រាប់ពូជ purslane នៅលើទឹកដោះគោជូរ ឬស៊ុបក្តៅៗ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិប្លែក និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។
4. សាច់អាំង និងអាហារសម្រន់៖ អ្នកអាចដុតគ្រាប់ពូជ purslane នៅក្នុងឡ ឬនៅលើខ្ទះ ហើយញ៉ាំវាជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងជីវជាតិរវាងអាហារ។
5. ប្រើក្នុងទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុក៖ អ្នកអាចលាយគ្រាប់ពូជ purslane ចូលទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុក ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងវាយនភាព។
   អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីធ្វើរបារថាមពល និងបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

គ្រាប់ពូជ Purslane ជាមួយទឹកដោះគោជូរ

គ្រាប់ Purslane ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជារូបមន្តដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចសាកល្បងក្នុងដំណើរទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
ការលាយគ្រាប់ពូជ purslane ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានពន្លឺ និងមានជីវជាតិជួយដល់សុខភាពទូទៅ។
ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​មាន​សក្តានុពល​មួយចំនួន​នៃ​ការ​ទទួលទាន​គ្រាប់ purslane ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ជូរ៖

លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ៖ គ្រាប់ Purslane មានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ គ្រាប់ Purslane មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលជួយពង្រឹងសុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។

កែលម្អសុខភាពបេះដូង៖ គ្រាប់ពូជ Purslane មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។

កាត់បន្ថយការរលាក៖ គ្រាប់ Purslane មានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីធ្វើអាហារ purslane ជាមួយទឹកដោះគោជូរ លាយ XNUMX ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ purslane ជាមួយពែងនៃទឹកដោះគោជូរធម្មតា ឬក្រិក។
អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ឬផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីរសជាតិបន្ថែម។
ទទួលទានអាហារនេះជាអាហារសម្រន់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ ដើម្បីរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃគ្រាប់ purslane និងទឹកដោះគោជូរ។

គ្រាប់ purslane ឆ្អិន

decoction នៃគ្រាប់ពូជ purslane គឺជាវិធីទូទៅមួយដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ purslane ។
វាអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួល និងជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្រាយ។
ដើម្បីរៀបចំគ្រាប់ពូជ purslane មួយ decoction គ្រាប់ពូជត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីរហូតដល់គ្រាប់ពូជបែកនិងបាត់បង់ពណ៌ខ្មៅ។
ទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

គ្រាប់ purslane ឆ្អិនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការទ្រទ្រង់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត។
វា​ក៏​ជា​ភេសជ្ជៈ​ស្រស់​ដែល​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​រាង​កាយ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ផង​ដែរ ។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃ decoction នៃគ្រាប់ purslane៖

• ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងឈាម។
• រួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• វាដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។
• អាចជួយកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគលើរាងកាយ និងបង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• វាមានសមាសធាតុដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន និងស្នាមជ្រួញ។

គ្រាប់ពូជ Purslane សម្រាប់ការហូរឈាម

គ្រាប់ Purslane មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាគ្រឿងផ្សំអាហារសុខភាព និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។
ការប្រើប្រាស់ទូទៅមួយនៃគ្រាប់ purslane គឺក្នុងការព្យាបាលការហូរឈាម។
គ្រាប់ Purslane មានសមាសធាតុដែលជួយជំរុញការកកឈាម និងគ្រប់គ្រងការហូរឈាម។
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្ត និងវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងការព្យាបាលការហូរឈាម៖

1. កិនគ្រាប់ពូជ purslane ឆៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយលាយវាជាមួយទឹកក្តៅមួយពែង។
   ផឹកល្បាយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អដំណើរការកំណកឈាម។
2. ត្រាំគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 30 នាទី។
   បន្ទាប់​មក​ត្រង​ទឹក​រួច​ទទួលទាន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ប្រឆាំង​ការ​ហូរ​ឈាម ។
3. អ្នកក៏អាចកិនគ្រាប់ purslane ហើយប្រើវាក្នុងចានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
   គ្រាប់ដីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប សាឡាត់ ឬនំប៉័ងដើម្បីបង្កើនថាមពល coagulation ។

ហេតុអ្វីបានជាបុរសនោះដាក់ឈ្មោះនេះ?

ហេតុអ្វីបានជា purslane ត្រូវបានហៅដោយឈ្មោះនេះ? ឈ្មោះ purslane មកពីរូបរាងរបស់គ្រាប់ពូជដែលស្រដៀងនឹង purslane ឬស្បែកជើងបុរសចាស់។
នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលគ្រាប់ពូជ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាពួកវាមើលទៅដូចជា purslane ស្បែក និងមានព័ត៌មានលម្អិត។
ដូច្នេះគ្រាប់ពូជត្រូវបានគេផ្តល់ឈ្មោះនេះទាក់ទងនឹងរូបរាងសោភ័ណភាពរបស់វា។

ឈ្មោះនេះបន្ថែមភាពទាក់ទាញ និងភាពទាក់ទាញមួយចំនួនដល់គ្រាប់ពូជ purslane និងធ្វើឱ្យពួកវាមើលទៅមិនធម្មតា និងមានតែមួយគត់។
ឈ្មោះនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ទូទៅនៃផលិតផល និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមានបំណង។

ទោះបីជាមានឈ្មោះប្លែកក៏ដោយ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែផ្តោតលើលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃគ្រាប់ purslane ហើយប្រើប្រាស់វាដោយយុត្តិធម៌ និងក្នុងកម្រិតមធ្យមជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។
ឈ្មោះអាចជាវត្ថុដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជនិងសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការប្រើប្រាស់វា។

តើ purslane បង្កើនសម្ពាធឈាមទេ?

គ្រាប់ Purslane គឺជាសារធាតុផ្សំដែលធ្វើអោយចំណង់អាហាររបស់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះមានការព្រួយបារម្ភអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសម្ពាធឈាម។
តើ purslane បង្កើនសម្ពាធឈាមទេ? ចូរយើងពិនិត្យមើលសំណួរនេះ។

រហូតមកដល់ពេលនេះ ការស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ purslane និងជំងឺលើសឈាមនោះទេ។
ជាការពិត purslane មានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាម។
សារធាតុផ្សំទាំងនេះរួមមាន ជាតិសរសៃអាហារ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតែអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន និងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបញ្ចូលគ្រាប់ purslane នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
វាអាចជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សទាំងនេះក្នុងការបដិសេធមិនទទួលទានគ្រាប់ពូជក្នុងបរិមាណច្រើន ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីស្វែងរកបរិមាណសមស្របក្នុងការទទួលទាន។

មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលជាច្រើននៃគ្រាប់ purslane រួមទាំងការបង្កើនសុខភាពបេះដូង ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងការលើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ។
អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ពូជ purslane ក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ សាឡាត់ ម្សៅស្រូវសាលី នំប៉័ង និងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្រើគ្រាប់ពូជ purslane សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងរបបអាហារ។

មិនមានច្បាប់ពិបាក និងលឿនទេ នៅពេលនិយាយអំពីចំនួនគ្រាប់ purslane គួរបរិភោគ។
អ្នក​ខ្លះ​ទទួល​ទាន​ដល់​ទៅ ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ជ្រើស​រើស​ទទួល​ទាន​ចំណែក​ធំ​ជាង។
ជាចុងក្រោយ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែកំណត់បរិមាណសមស្របដោយផ្អែកលើតម្រូវការ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេរៀងៗខ្លួន។