សេចក្តីសន្និដ្ឋានអំពីកីឡា
កីឡាគឺជាសកម្មភាពរាងកាយទន់ភ្លន់ដែលផ្តល់នូវសេរីភាពពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ កីឡាគឺជាវិស័យដ៏ស្រស់ស្អាត និងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អត្តពលិក ហើយមានសក្តានុពលក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាព និងកាយសម្បទា។ ជាទូទៅ កីឡាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់បុគ្គល និងសង្គម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរាងកាយ និងភាពបត់បែន រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ កីឡាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ ព្រោះវារួមចំណែកដល់ការកែលម្អអារម្មណ៍ និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
លើសពីនេះ កីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ វាបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម និងរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងសាមគ្គីភាព និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងបុគ្គល។ វាក៏បង្រៀនពីតម្លៃសីលធម៌និងភាពរួសរាយរាក់ទាក់ដូចជា ភាពស្មោះត្រង់ វិន័យ និងការងារជាក្រុម។ ដូច្នេះអាចនិយាយបានថា កីឡាមិនមែនគ្រាន់តែជាការហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅដែលលើកកំពស់សុខភាព និងផ្តល់ភាពរីករាយដល់បុគ្គល និងសង្គម។
ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលើកទឹកចិត្តបុគ្គល និងសហគមន៍ឱ្យចូលរួមឱ្យបានទៀងទាត់។ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។ ជាងនេះទៅទៀត វិស័យកីឡាបើកទ្វារអាជីពដ៏ជោគជ័យសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានទេពកោសល្យ ដែលពួកគេអាចបំពេញក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេ និងតំណាងឱ្យប្រទេសរបស់ពួកគេក្នុងការប្រកួតអន្តរជាតិ។
ដូច្នេះហើយ យើងផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃដល់អ្នករាល់គ្នា ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា។ រក្សាកាយសម្បទា ភាពស្មោះត្រង់ និងអត្តចរិតក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នៅពេលជ្រើសរើសសកម្មភាពកីឡា រកមើលសកម្មភាពដែលសាកសមនឹងសមត្ថភាព និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយរីករាយជាមួយវា។ អ្នកអាចរកឃើញនៅទីបញ្ចប់ថា កីឡាមិនមែនគ្រាន់តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាវិធីមួយដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរ រីករាយជាងមុន និងទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យកីឡា និងនៅខាងក្រៅវា។
ដូច្នេះហើយ យើងបានបញ្ចប់ការសន្និដ្ឋានអំពីកីឡា។ យើងសង្ឃឹមថាការស្រាវជ្រាវនេះបានបន្ថែមការទាក់ទាញប្លែក និងទាក់ទាញចំពោះប្រធានបទកីឡា និងការអនុវត្តរបស់វានៅក្នុងសង្គមអារ៉ាប់។
ការណែនាំអំពីកីឡា
កីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ វាមិនត្រឹមតែជាសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រកួត ឬការប្រកួតនោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រភេទនៃការអនុវត្តរាងកាយដែលមនុស្សធ្វើតាមច្បាប់ជាក់លាក់នៅពេលប្រកួតប្រជែងគ្នា ឬជាសកម្មភាពរាងកាយរលុង។ អរគុណចំពោះកីឡា បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរៀនជំនាញថ្មីៗ ដូចជាការដោះស្រាយភាពតានតឹង និងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពជាអ្នកដឹកនាំ។ វាក៏ផ្តល់ឱកាសដើម្បីស្វែងរកកីឡាថ្មីៗក្នុងអំឡុងពេលកីឡាអូឡាំពិករដូវរងា ឬរដូវក្តៅផងដែរ។ នៅពេលដែលមនុស្សមើលកីឡាទាំងនេះ ពួកគេអាចរកឃើញហ្គេមដែលពួកគេមិនស្គាល់ពីមុនមក។
ប្រភេទកីឡា
ប្រភេទកីឡាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ហើយរួមបញ្ចូលនូវសកម្មភាពជាច្រើនដែលពង្រឹងកាយសម្បទា និងពង្រឹងសុខភាពទូទៅ។ Kung Fu គឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពទាំងនោះដែលមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំង។ Kung Fu គឺជាក្បាច់គុនបុរាណរបស់ចិន ដែលរួមបញ្ចូលចលនាដៃ និងជើងយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងការសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងលើកម្លាំង និងភាពបត់បែន។ អ្នកហាត់ក្បាច់គុនកុងហ្វូធ្វើការលើចលនាជើង និងរាងកាយទាំងមូល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងតុល្យភាព។
បាល់បោះ គឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមមួយនៅជុំវិញពិភពលោក។ បាល់បោះគឺជាកីឡាក្រុមដែលមានគោលបំណងរកពិន្ទុដោយបោះបាល់ចូលទៅក្នុងកញ្ចប់របស់ក្រុមប្រឆាំង។ វារួមបញ្ចូលចលនាផ្សេងៗនៃដៃ និងរាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទា និងបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែន។ ការលេងបាល់បោះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព អភិវឌ្ឍជំនាញសង្គម និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងអ្នកលេង។
Kayaking ជាសកម្មភាពកីឡាទឹកមួយដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ រួមបញ្ចូលការជិះទូកកាណូ ប៉ូឡូទឹក និងមុជទឹក។ ការចែវទូកគឺជាបញ្ហាប្រឈមខ្លាំងណាស់ព្រោះសិក្ខាកាមត្រូវសម្របសម្រួលចលនារាងកាយរបស់ពួកគេដើម្បីផ្លាស់ទីទូកយ៉ាងលឿនឆ្លងកាត់ទឹក។ កីឡានេះធ្វើសកម្មភាពសាច់ដុំនៃរាងកាយជាទូទៅ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទា និងការស៊ូទ្រាំ។
ក្រៅពីនេះ នៅមានសកម្មភាពកីឡាជាច្រើនទៀតដែលអាចហាត់បានសម្រាប់ការកម្សាន្ត និងកម្សាន្ត។ ក្រុមអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលេងបាល់ទាត់ វាយកូនហ្គោល ឬប៊ូលីង។ បន្ថែមពីលើការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពរាងកាយ ហ្គេមទាំងនេះលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងសង្គម និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកចូលរួម។
សរុបមក កីឡាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត។ វាជួយសម្រេចបាននូវកាយសម្បទារឹងមាំ និងពង្រឹងសុខភាពទូទៅ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សង្គម និងការកម្សាន្តជាច្រើនដែលវាផ្តល់ដល់បុគ្គល និងក្រុមដែលអនុវត្តវា។
តើកីឡាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះក្នុងជីវិតបុគ្គល និងសង្គម?
បើនិយាយពីជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ កីឡាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព និងកាយសម្បទា ព្រមទាំងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈម និងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។ កីឡាក៏ជួយជំរុញចិត្ត និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។ លើសពីនេះ ពួកវាជួយជំរុញចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កីឡារួមចំណែកដល់ការបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងការលួងលោមផ្លូវចិត្តតាមរយៈការសំងាត់នៃអរម៉ូនសុភមង្គលដូចជា អង់ដូហ្វីន និងសេរ៉ូតូនីន។
ចំពោះសង្គមវិញ កីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ កីឡាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការចូលរួមជាក្រុម កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងការងារជាក្រុមក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរួម។ កីឡាក៏លើកកម្ពស់តម្លៃវិជ្ជមានដូចជាការលះបង់ វិន័យ ការស៊ូទ្រាំ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ កីឡាក៏ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងរៀនពីបទពិសោធន៍ និងបញ្ហាប្រឈមដែលក្រុមកីឡាជួបប្រទះ។
វាច្បាស់ណាស់ថាកីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គល និងសង្គម។ វាលើកកម្ពស់សុខភាព និងកាយសម្បទាសម្រាប់បុគ្គល និងលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនង និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការនៅក្នុងសហគមន៍។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលើកទឹកចិត្តវានៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ និងគាំទ្រកីឡា យើងអាចកសាងសង្គមមួយដែលមនុស្សរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ស្មារតីវិជ្ជមាន និងទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏រឹងមាំ។
តើការហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះក្នុងការកសាងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គល?
ប្រាកដណាស់ ការហាត់កីឡាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការកសាងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គល។ កីឡាជួយអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងចិត្តឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារពីជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង។ វាក៏ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។
លើសពីនេះ កីឡារួមចំណែកដល់ការកសាង និងពង្រឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ការអនុវត្តកីឡាសាលារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់សិស្ស និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ កុមារដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡានៅសាលារៀនមានភាពបត់បែនកាន់តែច្រើន ទម្ងន់ដ៏ល្អ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ពួកគេក៏ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
កីឡាក៏លើកកម្ពស់ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានតុល្យភាព និងរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់បុគ្គលផងដែរ ព្រោះវាជួយអភិវឌ្ឍតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត ភាពរីករាយ ភាពជោគជ័យ និងការពេញចិត្ត។ ការអនុវត្តសកម្មភាពកីឡាបង្កើនការទទួលបានតម្លៃ បទពិសោធន៍ និងគំនិតយល់ដឹង ដែលអាចឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗអាចវិភាគ គិត យល់ឃើញ និងមើលឃើញបញ្ហា។ វាក៏រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍជំនាញផ្លូវចិត្តផ្សេងៗដូចជាការយល់ដឹង ការអនុវត្តន៍ ការវិភាគ ការតាំងចិត្ត និងការយកចិត្តទុកដាក់។
បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងផ្លូវចិត្ត គ្រូអប់រំកាយមានតួនាទីដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការលើកទឹកចិត្តសិស្ស និងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពកីឡាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វាផ្សព្វផ្សាយការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយលើសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះ ការលេងកីឡានៅសាលារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់គាត់ប្រសើរឡើង ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងតុល្យភាពនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗរបស់វា។
តើកីឡាអាចជួយដល់ការរៀនសូត្របានយ៉ាងណា?
កីឡាអាចជួយឱ្យការរៀនកាន់តែប្រសើរឡើងតាមវិធីជាច្រើន៖
- បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចលនា និងការសម្របសម្រួលរាងកាយ។ ជំនាញទាំងនេះអាចយកទៅអនុវត្តក្នុងវិស័យផ្សេងៗជាច្រើន បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់ពេលកំពុងសិក្សា។
- បង្កើនការចងចាំ និងការសិក្សា៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សា។ សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងមុខងារនៃការចងចាំ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្ត។
- លើកកំពស់សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ លំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការរៀនសូត្រមានភាពប្រសើរឡើង។
- ការលើកកម្ពស់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងការងារជាក្រុម៖ កីឡាអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនសិល្បៈនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងការងារជាក្រុម។ នៅក្នុងក្រុមកីឡា សមាជិកត្រូវតែធ្វើអន្តរកម្ម និងសហការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរួម។ ជំនាញទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងបរិយាកាសសិក្សា និងក្នុងជីវិតការងារ។
- លើកទឹកចិត្តវិន័យ និងសមិទ្ធិផលសិក្សា៖ ការទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងកីឡាទាមទារឱ្យមានវិន័យផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ វិន័យនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវិស័យសិក្សាតាមរយៈការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការសិក្សា ការបង្កើតផែនការសកម្មភាព និងការត្រួតពិនិត្យវឌ្ឍនភាព។
ជាទូទៅ កីឡារួមចំណែកដល់ការកែលម្អផ្នែករាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម ដែលជួយពង្រឹងសមត្ថភាពក្នុងការរៀន និងសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលសិក្សាកាន់តែប្រសើរឡើង។
តើកីឡាចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់សិទ្ធិមនុស្សជាសាកលដោយរបៀបណា?
កីឡារួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់សិទ្ធិមនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោកតាមវិធីជាច្រើន។ វាផ្តល់នូវវេទិកាសម្រាប់ការលើកកម្ពស់តម្លៃជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សដូចជា យុត្តិធម៌ សមភាព ការគោរព ការអត់ឱន និងការលេងដោយយុត្តិធម៌។ តាមរយៈការផ្តល់នូវបរិយាកាសប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងតម្លាភាព កីឡាលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍ និងការរៀនសូត្ររបស់យុវជន និងធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គម។
កីឡាក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដីអព្យាក្រឹត ដែលពូជសាសន៍ សាសនា ឬសញ្ជាតិរបស់កីឡាករមិនសំខាន់នោះទេ មានតែការលេងកីឡារបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានវាយតម្លៃ។ កីឡាលើកកម្ពស់មិត្តភាព ទំនាក់ទំនងមនុស្ស ការអត់ឱន និងភាពរួសរាយរាក់ទាក់របស់កីឡា ហើយរួមចំណែកក្នុងការលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដទៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដ៏ធំអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិធីអវិជ្ជមានលើសហគមន៍ និងបុគ្គល ដែលបង្កការគំរាមកំហែងដល់សិទ្ធិមនុស្ស។ ការសាងសង់កន្លែងកីឡាថ្មីអាចនាំឱ្យមានការបណ្តេញចេញដោយបង្ខំពីប្រជាពលរដ្ឋ លក្ខខណ្ឌការងារដែលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កម្មករសំណង់កីឡដ្ឋាន ឬការយាយី និងការរើសអើងដោយផ្អែកលើភេទ សាសនា ឬជាតិសាសន៍។
ដូច្នេះ ចក្ខុវិស័យរួមរបស់យើងមានគោលបំណងបង្កើតពិភពកីឡាដែលគោរពសិទ្ធិមនុស្សយ៉ាងពេញលេញ។ មជ្ឈមណ្ឌលធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយស្ថាប័នកីឡា ប្រទេសម្ចាស់ផ្ទះ ក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់ និងភាគីផ្សេងទៀតដើម្បីចែករំលែកព័ត៌មាន កសាងសមត្ថភាព និងលើកកម្ពស់គណនេយ្យភាព។
យោងតាមលោក David Gravember នាយកប្រតិបត្តិនៃសហព័ន្ធកីឡា Commonwealth និងជាសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃមជ្ឈមណ្ឌល កីឡាគឺជាកម្លាំងដែលអាចបំផុសគំនិត និងបង្រួបបង្រួមមនុស្សជុំវិញពិភពលោក។ កីឡាអាចធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់ប្រជាជនបានឮ និងរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតសារអំពីសិទ្ធិមនុស្ស សមភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍កាន់តែឆ្ងាយ។
តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?
លំហាត់ប្រាណគឺជាសកម្មភាពដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយ និងចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែលគួរត្រូវយកមកពិចារណា។
ការធ្លាក់ចុះសក្តានុពលមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺហានិភ័យនៃការរងរបួស។ មនុស្សម្នាក់អាចទ្រទ្រង់ការបាក់ឆ្អឹង រមួលក្រពើ ឬសាច់ដុំកំភួនជើង ខណៈពេលដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាខ្លាំង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរំខានបណ្តោះអាសន្ននៃសកម្មភាពរាងកាយនិងបង្កើតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់បុគ្គល។
មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដោយសារតែសម្ពាធពេលវេលាឬការប្តេជ្ញាចិត្តផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិត។ កត្តាទាំងនេះអាចជាការខកចិត្ត និងធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការហាត់ប្រាណអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សមួយចំនួនខាងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍តានតឹង និងតានតឹងក្នុងការបំពេញតាមការរំពឹងទុកផ្ទាល់ខ្លួន ឬសង្គមទាក់ទងនឹងការលេងកីឡា។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ទីបំផុត មនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលរងអាឡែស៊ីទៅនឹងសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួន។ នេះជាទូទៅដោយសារសកម្មភាពមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយខ្លាំងដូចជាការរត់ ឬលើកទម្ងន់។ មនុស្សទាំងនេះអាចមានការពិបាកដកដង្ហើម ឬជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដោយសារតែអាឡែស៊ីទាំងនេះ។
សរុបមក ទោះបីមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងពីគុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីសមត្ថភាពរបស់រាងកាយ កែតម្រូវពេលវេលានៃការអនុវត្ត និងគោរពសញ្ញារបស់រាងកាយ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក។
