ទំហំសុដន់សមរម្យសម្រាប់គ្រប់វ័យ
ទំហំសុដន់របស់ស្ត្រីអាចប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងភាពចាស់។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកកំណត់ទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុដន់របស់អ្នកដោយផ្អែកលើអាយុ៖
- ក្នុងវ័យជំទង់៖ ទំហំសុដន់អាចតូច និងកំពុងលូតលាស់។
- នៅអាយុ XNUMX ឆ្នាំ៖ សុដន់របស់អ្នកអាចកើនឡើង និងកាន់តែរឹងមាំ។
- នៅអាយុ XNUMX ឆ្នាំ៖ សុដន់របស់អ្នកអាចមានទំហំធំ និងឆ្អែតជាងមុន។
- អាយុ XNUMX និងលើសពីនេះ៖ ទំហំសុដន់អាចចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ និងបាត់បង់ភាពពេញលេញមួយចំនួន។
មិនថាអាយុរបស់អ្នកទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្រួល និងជឿជាក់លើទំហំសុដន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរទំហំសុដន់របស់អ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងជំហានសមស្របសម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលកំណត់ទំហំនិងរូបរាងនៃសុដន់
រូបរាង និងទំហំនៃសុដន់របស់ស្ត្រីត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន។ កត្តាទាំងនេះរួមមានកត្តាហ្សែន អរម៉ូន បរិស្ថាន និងកត្តាអាហារូបត្ថម្ភ។ ទោះបីជាហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ទំហំ និងរូបរាងសុដន់ក៏ដោយ កត្តាផ្សេងទៀតក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ។
កត្តាចម្បងមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ទំហំសុដន់គឺអរម៉ូន។ ការលូតលាស់សុដន់ក្នុងវ័យជំទង់ និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានជំរុញដោយអ័រម៉ូនភេទស្រីដូចជា អេស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ ពេលវេលាផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទំហំសុដន់ផងដែរ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនដូចជា អស់រដូវ និងអស់រដូវ។
លើសពីនេះ កត្តាបរិស្ថានដូចជា ទម្ងន់ អាហារូបត្ថម្ភ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំ និងរូបរាងសុដន់។ ការឡើងទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំសុដន់ ហើយការសម្រកទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យទំហំសុដន់ថយចុះ។ ឥទ្ធិពលនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់លើសុដន់ក៏មិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយដែរ។
សុដន់ដែលមានរាង និងទំហំខុសៗគ្នាគួរតែត្រូវបានទទួលយក។ មិនមានទំហំ ឬរាងសុដន់ល្អទេ ប៉ុន្តែភាពចម្រុះនៃសម្រស់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយត្រូវតែទទួលយក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការថែរក្សាសុខភាពសុដន់ និងធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីរក្សាសុខភាពសុដន់។
ធ្វើដូចម្តេចទើបខ្ញុំដឹងថាទំហំសុដន់របស់ខ្ញុំធម្មតា?
សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ទំហំសុដន់គឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃភាពស្រស់ស្អាត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភ ឬចោទសួរថាតើទំហំសុដន់របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាឬអត់។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកអាចពិចារណាបាន៖
- គណនាទំហំត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ទំហំសុដន់ត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក។ ដោយវាស់រង្វង់សុដន់នៅខាងក្រោមខ្សែក្រវាត់ និងរង្វង់សុដន់នៅកំពូលខ្សែក្រវ៉ាត់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចប្រើតារាងទំហំទ្រូងដើម្បីកំណត់ទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
- ប្រៀបធៀបទំហំសុដន់របស់អ្នកជាមួយស្ត្រីផ្សេងទៀត៖ ចំណាំថា ស្ត្រីមានទំហំ និងរាងសុដន់ខុសគ្នា។ សុដន់របស់អ្នកអាចធំជាង ឬតូចជាងសុដន់ស្ត្រីដទៃទៀត ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ អ្នកត្រូវតែមានទំនុកចិត្តលើភាពស្រស់ស្អាតតែមួយគត់របស់អ្នក។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីទំហំសុដន់របស់អ្នក ឬមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការវាយតម្លៃដោយអ្នកឯកទេស។
កុំភ្លេចថាទំហំសុដន់មិនមែនជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ អ្នកគួរតែពេញចិត្តនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ថែរក្សាវា និងថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ សំខាន់បំផុត ចូរចាំថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើតចេញពីខាងក្នុង ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាត និងមានទំនុកចិត្តនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់អ្នក។
តើដើមទ្រូងលូតលាស់ពីអាយុប៉ុន្មាន?
ទំហំសុដន់គឺជាកត្តាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។ ស្ត្រីជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់នៅអាយុប៉ុន្មានដែលសុដន់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍ? មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ទំហំ និងការលូតលាស់នៃសុដន់ពេញមួយជីវិត។
ក្នុងវ័យជំទង់ និងជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ សុដន់ជាទូទៅចាប់ផ្តើមលូតលាស់ចំពោះក្មេងស្រី។ នៅអាយុសាមសិបនិងសែសិប សុដន់ជាធម្មតាត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញ និងលូតលាស់។ យូរៗទៅ ទំហំ និងរូបរាងសុដន់អាចប្រែប្រួល ដោយសារកត្តាដូចជា ការមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះកូន ការវះកាត់ និងភាពចាស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវចាំថា ទំហំសុដន់ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ មិនមានទំហំសុដន់ដ៏ល្អ ឬសមរម្យសម្រាប់គ្រប់វ័យទេ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបមានលក្ខណៈពិសេស និងមានរូបរាង និងសមាសភាពតែមួយគត់។ ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែទទួលយក និងទទួលយកទំហំសុដន់ និងរូបរាងរបស់នាង ហើយធ្វើការលើការកែលម្អរូបភាពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សុដន់នៃរាង និងទំហំទាំងអស់គួរតែត្រូវបានទទួលយក និងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពសុដន់ និងការថែទាំដោយខ្លួនឯង។
តើសុដន់រីកក្រោយអាយុ២៥ឆ្នាំទេ?
សុដន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធាតុដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលសម្គាល់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។ សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ទំហំសុដន់គឺជាប្រភពនៃការព្រួយបារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាទំហំសុដន់ប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយសំណួរអាចកើតឡើងថាតើវាអាចទៅរួចទេដែលសុដន់អាចមានទំហំធំបន្ទាប់ពីអាយុ XNUMX ឆ្នាំ។
នៅពេលដែលការលូតលាស់រាងកាយឈប់នៅពេញវ័យ (ដែលមានចន្លោះពី XNUMX-XNUMX ឆ្នាំ) ទំហំសុដន់មានស្ថេរភាពសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកខ្លះជឿថា ការផ្លាស់ប្តូរទំហំសុដន់មិនត្រូវបានគេរំពឹងទុកបន្ទាប់ពីអាយុ XNUMX ឆ្នាំ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា វាអាចទៅរួចសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ ឬការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៃទំហំសុដន់ដែលកើតមានឡើងក្រោយអាយុ XNUMX ឆ្នាំ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជា ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ការរំខានអ័រម៉ូន ការផ្លាស់ប្តូរទំងន់រាងកាយ និងសូម្បីតែហ្សែន។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដើមទ្រូងអាចធ្វើអោយរូបរាងដើមទ្រូងមានភាពប្រសើរឡើង និងលើកវាបន្តិច។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ដើមទ្រូងមានភាពខុសគ្នាពីស្ត្រីម្នាក់ទៅស្ត្រីម្នាក់ទៀត ហើយមានកត្តាជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំ រូបរាង និងរូបរាងរបស់វា។
ដើមទ្រូងមិនធំដោយសារមូលហេតុអ្វី?
ការពង្រីកដើមទ្រូងគឺជាបញ្ហាដែលស្ត្រីជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកព្រួយបារម្ភ។ អ្នកប្រហែលជាមានចម្ងល់ជាច្រើនអំពីហេតុផលដែលអាចកើតមានថាហេតុអ្វីបានជាសុដន់របស់អ្នកមិនលូតលាស់ដូចដែលវាគួរតែ។ យើងគួរកត់សម្គាល់ថា មិនមានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយដែលធ្វើឲ្យសុដន់មិនរីកធំនោះទេ ព្រោះទំហំសុដន់អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាផ្សេងៗ រួមមានហ្សែន អរម៉ូន អាហារូបត្ថម្ភ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
កត្តាហ្សែនគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ទំហំសុដន់។ ហ្សែនអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់រូបរាង និងទំហំសុដន់។ ការទទួលការវះកាត់សុដន់ពីសាច់ញាតិស្ត្រីរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើទំហំសុដន់របស់អ្នក។
អ័រម៉ូនក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងការលូតលាស់សុដន់។ ក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលរាងកាយឆ្លងកាត់ សុដន់របស់អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការវិវត្តខុសៗគ្នា។ ពេលវេលានេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់សុដន់។
ជាទូទៅ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចដើរតួនាទីក្នុងការលូតលាស់ និងការលូតលាស់សុដន់។ អាហារូបត្ថម្ភល្អផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលវាត្រូវការដើម្បីបង្កើតជាលិកា។
ជាចុងក្រោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំសុដន់ផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណដូចជាការពង្រឹងសាច់ដុំដើមទ្រូងអាចរួមចំណែកដល់ការកែលម្អរូបរាង និងរូបរាងសុដន់។
ទោះបីជាមិនមានច្បាប់កំណត់សម្រាប់ការពង្រីកសុដន់ក៏ដោយ កត្តាទូទៅទាំងនេះអាចជាហេតុផលដែលអាចបណ្តាលឱ្យសុដន់របស់អ្នកមិនលូតលាស់ដូចដែលអ្នកចង់បាន។ មុននឹងព្រួយបារម្ភ ឬបោះបង់ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព និងផ្តល់ដំបូន្មានសមស្រប។
តើការលើសទម្ងន់បង្កើនទំហំសុដន់ទេ?
ជាការពិត ទំហំសុដន់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងកត្តាហ្សែន និងកត្តាអ័រម៉ូន។ ទោះបីជាការលើសទម្ងន់អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃទំហំសុដន់សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួនក៏ដោយ នេះមិនមែនជាច្បាប់ទូទៅនោះទេ។
ហេតុផលមួយដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការកើនឡើងទំហំសុដន់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់គឺការរក្សាជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់សុដន់។ នៅពេលអ្នកលើសទម្ងន់ ជាតិខ្លាញ់អាចកកកុញនៅក្នុងជាលិកាសុដន់ ដែលបណ្តាលឱ្យវាកើនឡើងនៅក្នុងទំហំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវកត់សម្គាល់ថា នេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើងទំហំសុដន់នោះទេ ព្រោះស្ត្រីអាចរងផលប៉ះពាល់តាមរបៀបផ្សេងៗ និងបង្ហាញពីការប្រែប្រួលផ្សេងៗនៃទំហំសុដន់។
លើសពីនេះ នៅមានកត្តាផ្សេងៗទៀត ដូចជាអាយុ ហ្សែន និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ដែលប៉ះពាល់ដល់ទំហំសុដន់។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនកើតឡើង ឧទាហរណ៍ក្នុងវ័យជំទង់ មានផ្ទៃពោះ ឬអស់រដូវ ការផ្លាស់ប្តូរទំហំសុដន់អាចកើតឡើង។
សរុបសេចក្តី បាទ ការកើនឡើងនៃទំហំសុដន់អាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាច្បាប់ទូទៅនោះទេ។ កត្តាជាច្រើនគ្រប់គ្រងទំហំសុដន់ រួមទាំងហ្សែន អាយុ និងអរម៉ូន។ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការទទួលយកទំហំសុដន់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ និងមិនដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវា។
តើការចុចសុដន់បង្កើនទំហំទេ?
នៅពេលនិយាយអំពីទំហំសុដន់ ស្ត្រីជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើមានវិធីធម្មជាតិដែលពួកគេអាចធ្វើតាមដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់របស់ពួកគេដែរឬទេ?
ជាអកុសល មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តណាមួយដែលបង្ហាញថា ការច្របាច់សុដន់របស់អ្នកពិតជាបង្កើនទំហំរបស់ពួកគេនោះទេ។ ការហៀរសំបោរអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងក្រហម ឬឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែនឹងមិនបង្កើនទំហំនោះទេ។
អ្នកគួរតែដឹងថាទំហំសុដន់ត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយកត្តាហ្សែន និងអរម៉ូន។ ជាការពិត ទំហំសុដន់លូតលាស់តាមធម្មជាតិក្នុងវ័យជំទង់ ហើយវិវឌ្ឍអាស្រ័យលើកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនទំហំសុដន់របស់អ្នកតាមបែបធម្មជាតិ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាអំពីជម្រើសដូចជាការហាត់ប្រាណតាមគោលដៅ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ និងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អជារួម។ អ្នកក៏អាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម និងដំបូន្មានផងដែរ។
អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាអ្នកស្រស់ស្អាតដោយមិនគិតពីទំហំសុដន់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែឱបរាងកាយធម្មជាតិរបស់អ្នក ហើយចាត់ទុកវាថាជាការបង្ហាញពីភាពស្រស់ស្អាតតែមួយគត់របស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងសុដន់តាមអាយុ
ដោយមិនគិតពីអាយុ សុដន់ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិដែលត្រូវបានរកឃើញ និងស្នាក់នៅតាមធម្មជាតិ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលរូបរាង និងរូបរាងសុដន់ប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ និងឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ វាមានការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាសុដន់ និងការទ្រទ្រង់មូលដ្ឋានរបស់វា ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងដំណើរការនៃភាពចាស់ជាទូទៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះរួមមាន ស្បែកយារធ្លាក់ បាត់បង់បរិមាណសុដន់ និងការថយចុះនៃការបត់បែនសុដន់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តចំពោះរូបរាងសុដន់របស់ពួកគេ និងខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីគួរតែដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មតា ហើយមិនបង្កើតជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
មិនមានទំហំសុដន់ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យឡើយ ស្ត្រីគ្រប់រូបមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយមានរាងកាយ អ័រម៉ូន និងហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួន។ ទំហំសុដន់អាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានរដូវ ដូចជាមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងអស់រដូវ។
ដោយមិនគិតពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងសុដន់ដូចអាយុមួយនោះទេ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការយល់ដឹងថាភាពស្រស់ស្អាតមិនមែនគ្រាន់តែជារូបរាងខាងក្រៅនោះទេ។ គោលដៅគួរតែជាការថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ភាពសុខស្រួល និងការរីករាយនៃរាងកាយដែលអ្នកមាន។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរសុដន់ធម្មតា ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។
កុំភ្លេចធ្វើចិត្តល្អ និងយោគយល់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន។
តើសុដន់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមស្រកនៅពេលណា?
សុដន់របស់ស្ត្រីគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរាងកាយរបស់នាង ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅជាមួយនឹងការប្រែប្រួលធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ សុដន់អាចចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃការយារធ្លាក់។ នៅពេលដែលសុដន់បាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនរបស់វា នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណើរការធម្មតា និងធម្មតា។
ស្ថានភាពសុដន់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអាយុ ហ្សែន ការមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះកូន ការសម្រកទម្ងន់ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ដើមទ្រូងដែលយារធ្លាក់ជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បានច្រើនជាងមុនបន្ទាប់ពីអាយុ XNUMX ឆ្នាំ ដោយសារតែជាលិកាខ្លាញ់ និងការបត់បែនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការថយចុះនៃដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការជៀសវាងទាំងស្រុងនូវសុដន់យារធ្លាក់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែមានវិធានការមួយចំនួនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីជួយរក្សារូបរាងដើមទ្រូង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់ដង្កៀបទ្រទ្រង់សមស្រប និងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំទ្រូង និងខ្នង។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យផ្តល់សំណើមដល់សុដន់ និងម៉ាស្សាថ្នមៗជាមួយនឹងផលិតផលផ្តល់សំណើម ដើម្បីរក្សាភាពយឺតរបស់វា។
ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពសុដន់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរក្សាទម្ងន់សមស្រប។ រូបរាងដើមទ្រូងជារឿយៗត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការឡើងទម្ងន់ ឬស្រក ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្ថិរភាព។
ជាមួយនឹងបទប្បញ្ញត្តិ និងវិធីសាស្រ្តថែទាំត្រឹមត្រូវ ស្ត្រីអាចកែលម្អរូបរាងដើមទ្រូងរបស់ពួកគេ និងរក្សាភាពយឺតរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាការយារធ្លាក់គឺជារឿងធម្មជាតិ និងជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ប៉ុន្តែនាងគួរតែទទួលយកសោភ័ណភាពនៃរាងកាយរបស់នាង និងទទួលយករូបរាងធម្មជាតិដែលផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។
តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាទំហំសុដន់របស់អ្នកសមស្រប?
នៅពេលនិយាយអំពីទំហំសុដន់ ការស្វែងរកទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់នៅតំបន់សុដន់ នេះអាចជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាទំហំមិនសមនឹងអ្នក។ ប៉ុន្តែធ្វើដូចម្តេចទើបអ្នកដឹងថាទំហំសុដន់របស់អ្នកសមស្រប? នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីពិនិត្យមើលវា៖
- ការវាស់សុដន់៖ អ្នកអាចប្រើរង្វាស់កាសែត ដើម្បីវាស់ទំហំសុដន់បានត្រឹមត្រូវ។ វាស់រង្វង់ជុំវិញសុដន់ ហើយបន្ទាប់មកវាស់ទំហំពែង។ ត្រូវប្រាកដថាខ្សែក្រវាត់មានផាសុកភាព និងមិនដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេក។
- ការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញនៅក្នុងហាងលក់ខោអាវក្នុង៖ អ្នកអាចទៅហាងខោអាវក្នុង និងសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ទំហំសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ នាងប្រហែលជាមានបទពិសោធន៍ដែលត្រូវការដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើរូបរាងរាងកាយ និងទំហំសុដន់របស់អ្នក។
- ផាសុកភាព និងការទប់ខ្លួន៖ ការមានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងមានការគាំទ្រយ៉ាងល្អគឺសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសទំហំសុដន់ត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាអាវទ្រនាប់ផ្តល់នូវការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងផាសុកភាព។
- សាកល្បងទំហំផ្សេងៗ៖ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសាកល្បងទំហំផ្សេងៗ ដើម្បីមើលថាតើទំហំណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងជឿជាក់។ វាអាចត្រូវការការសាកល្បង និងកំហុសខ្លះ រហូតដល់អ្នករកឃើញទំហំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
ចងចាំជានិច្ចថាសុដន់គឺជាផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណស្ត្រីរបស់អ្នក ហើយការប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរពជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងសប្បាយរីករាយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយ និងការណែនាំដើម្បីជ្រើសរើសទំហំសមស្រប ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាព ឬអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យនេះ។
