ការព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះកុមារអាយុពីរឆ្នាំ
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិសម្រាប់ទារកទល់លាមក គឺជាសារធាតុ ឬអាហារដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះទារក។ វាត្រូវបានគេដឹងថា ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជួយជៀសវាងការទល់លាមកចំពោះកុមារ ដោយសារតែទឹកដោះម្តាយមានផ្ទុកនូវថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកុមារទទួលរងនូវការទល់លាមកនោះ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិមួយចំនួនដែលសមស្របនឹងអាយុរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិសម្រាប់ទារកព្យាបាលការទល់លាមកព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកទាំងនេះធ្វើឱ្យលាមកទន់ និងធ្វើឱ្យការបន្ទោរបង់កាន់តែងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍នៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ទារកគឺ៖
- ទឹកផ្លែប៉ោម៖ ទឹកផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុ pectin ដែលជាជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងទឹក និងជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។ ផ្លែប៉ោមមួយអាចត្រូវបានច្របាច់ជាមួយនឹងសំបករបស់វា ហើយផ្តល់ឱ្យទារកក្នុងដបបំបៅ។
- ទឹកផ្លែព្រូន៖ ទឹកផ្លែព្រូនក៏ជាថ្នាំបន្សាបធម្មជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ទារក។ ផ្លែប៉ែសមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ និងទឹក ដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក។
- ទឹកប៉េងប៉ោះ៖ ទឹកប៉េងប៉ោះមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះកុមារអាយុលើសពី ៦ ខែ។ ប៉េងប៉ោះមួយអាចត្រូវបានកំដៅដោយទឹកមួយពែង ហើយត្រងដើម្បីទទួលបានទឹកប៉េងប៉ោះ ដែលជួយបន្ទន់លាមក និងសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន។
លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនអំពីការទល់លាមកចំពោះកុមារ ដូចជាអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត ការធ្វើតេស្តប្រភេទណាដែលត្រូវការ និងរយៈពេលនៃការព្យាបាលអាចបន្តបាន។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក ដូចជាទឹកដោះគោ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិដែលបានរៀបរាប់នោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើប្រាស់ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ .
តើភេសជ្ជៈអ្វីដែលធ្វើឱ្យក្រពះបាត់?
មនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការទល់លាមក និងពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ហើយហេតុផលនៅពីក្រោយបញ្ហានេះអាចជាកង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ឬកង្វះការទទួលទានជាតិសរសៃ។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។
ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។ ទឹកគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយ ដែលជួយបន្ទន់លាមក និងសម្រួលចលនារបស់វាតាមពោះវៀន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកប្រាំបីកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបរិមាណនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងបន្ថែមទៀតប្រសិនបើតម្រូវការបន្ទាន់។
តំបន់ពោះក៏អាចម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗខ្ញីផងដែរ។ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបំបាត់ការឈឺក្រពះ។
ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញចលនាពោះវៀនផងដែរព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកកាហ្វេអាចជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយផ្លាស់ទីលាមកទៅកាន់រន្ធគូថ និងសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់។ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេមួយឬពីរពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។
អ្នកក៏អាចផឹកភេសជ្ជៈដូចជា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយក្រូចឆ្មា ឬតែបៃតង ព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថា អាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការទល់លាមក វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងរួមបញ្ចូលភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើសកម្មភាព ឬការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ព្រោះថាគ្រូពេទ្យអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងដឹកនាំអ្នកទៅរកការព្យាបាលសមស្រប។
កុំភ្លេចប្រយ័ត្ន ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងពោរពេញដោយជាតិស្ករ ហើយត្រូវធានាថា អ្នកទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃ និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ក្នុងករណីមានការទល់លាមក។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ឬប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្មី។
តើអ្វីទៅជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកលឿនបំផុត?
ល្បឿន និងប្រសិទ្ធភាពគឺជាកត្តាចម្បងដែលមនុស្សស្វែងរកនៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំបញ្ចុះលាមកដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមក។ មានថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងរហ័សដើម្បីកែលម្អការទល់លាមកដោយសារប្រសិទ្ធភាពរហ័សនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
ក្នុងចំណោមថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានសកម្មភាពរហ័ស កត្តាផ្សេងទៀតដូចជាកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវការ និងការផ្តោតអារម្មណ៍សមស្របនៃថ្នាំត្រូវតែយកមកពិចារណា។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកមួយចំនួនមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំសុលរន្ធគូថសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ ហើយមានក្រុមហ៊ុនពីរផ្សេងគ្នា។
ឧទាហរណ៍មួយគឺថ្នាំសុលគ្លីសេរីនសម្រាប់ទារកដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះកុមារ និងទារក។ ថ្នាំនេះមានកំហាប់នៃគ្លីសេរីន 735.9 មីលីក្រាមក្នុងមួយដុំ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើអាយុនិងកំហាប់គ្លីសេរីនដែលត្រូវការ។ កម្រិតថ្នាំធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារគឺថ្នាំគ្រាប់តែមួយ ប៉ុន្តែកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល 15-60 នាទីបន្ទាប់ពីការលេបវាធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសរហ័សសម្រាប់ការព្យាបាលការទល់លាមក។ ដូច្នេះ ថ្នាំនេះស្ថិតក្នុងចំណោមថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលជួយរុញលាមកតាមពោះវៀនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
គួរកត់សម្គាល់ថាថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាត្រូវបានណែនាំអោយស្គាល់ខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលថ្នាំទាំងនេះដំណើរការ និងស្វែងយល់អំពីហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមុនពេលប្រើថ្នាំ។
ជាទូទៅ គេអាចនិយាយបានថា ថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានសកម្មភាពលឿន គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពលាមកប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ច ឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ ដើម្បីធានាបាននូវកម្រិតសមស្រប និងដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មថ្នាំ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើអ្នកធ្វើយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកមិនអាចលាមកបាន?
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចលាមកបាន គាត់គួរតែអនុវត្តតាមវិធានការមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្បូរជាតិសរសៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់លាមក និងសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់របស់វា។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមាន probiotics ដូចជាទឹកដោះគោជូរ និង sauerkraut ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន និងសម្រួលដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។
ប្រសិនបើវិធានការពីមុនមិនជោគជ័យ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យព្យាបាលដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចប្រើវិធីព្យាបាលដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយចលនាពោះវៀន និងសម្រួលដល់ការហូរចេញនៃលាមក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចដកលាមកចេញដោយដៃ ដោយប្រើការថែទាំ និងអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
ជាទូទៅ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលការពិបាកឆ្លងកាត់លាមកត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសមស្រប។ បុគ្គលនោះត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ហើយទៅជួបអ្នកឯកទេស ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្តកើតមាន។ ការថែរក្សាសុខភាពពោះវៀន និងការពារបញ្ហារំលាយអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។
តើ anise ជួយកុមារឱ្យបន្ទោរបង់ទេ?
មែនហើយ អានីសអាចជួយទារកឱ្យបន្ទោរបង់បាន។ Anise គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមានសារធាតុរំលាយអាហារ និងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ សមាសធាតុ Anise ជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយផ្លាស់ទីពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារដែលទទួលរងពីការទល់លាមកដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានិងជំរុញចលនាពោះវៀន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលផ្តល់ anise ដល់ទារកដើម្បីធានាបាននូវកម្រិតសមស្របនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ anise ក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មដែលមិនចង់បាន ឬផលប៉ះពាល់។
ធ្វើម៉េចឲ្យក្រពះខ្ញុំទៅ?
បញ្ហាក្រពះហើមពោះ និងឧស្ម័នរំខាន គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ហេតុផលនៅពីក្រោយបញ្ហានេះអាចជាការឆ្លងមេរោគពោះវៀន ការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ និងបង្កជាឧស្ម័ន ញ៉ាំលឿន។ល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីបញ្ហានេះ ហើយកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយវា អ្នកអាចអនុវត្តតាមការណែនាំមួយចំនួនខាងក្រោម៖
- ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា បន្លែស្លឹក ផ្លែឈើក្រៀម និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នេះជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់លាមកពីពោះវៀន។
- ផឹកកាហ្វេក្តៅ៖ កាហ្វេក្តៅមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជួយធ្វើចលនាពោះវៀន និងធ្វើអោយដំណើរការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះៗ៖ ធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន ដូចជាដើរ ឬជិះកង់។ នេះជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជំរុញការរំលាយអាហារ។
- ម៉ាស្សា Perineum៖ ម៉ាស្សាថ្នមៗតំបន់ពោះដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង និងជំរុញការរំលាយអាហារ។
- អង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេលកំពុងញ៉ាំ៖ ការអង្គុយត្រង់ និងស្រួលពេលញ៉ាំអាហារ ជួយបន្ថយសម្ពាធលើពោះ និងធ្វើឲ្យដំណើរការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលសមស្រប។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួនដើម្បីកំណត់ពីវត្តមាននៃបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវការការព្យាបាល។
កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរ និងការសាកសួរទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ព្រោះគាត់អាចផ្តល់ជំនួយ និងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បញ្ហានេះបានល្អបំផុត។ អត់ធ្មត់ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរសម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
តើប្រេងអូលីវព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះកុមារដែរឬទេ?
ប្រេងអូលីវគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកចំពោះកុមារ។ ប្រេងអូលីវគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន និងចលនាលាមក ដោយសារមាតិកាខ្លាញ់របស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក (AAP) បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងការផ្តល់ប្រេងអូលីវដល់កុមារដែលមានការទល់លាមក។ ជំនួសមកវិញ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់ឱ្យកុមារនូវចំនួនតូចមួយនៃទឹកផ្លែប៉ោម, pear, សុីរ៉ូ Karo ឬ mashed prunes ដើម្បីកម្ចាត់ការទល់លាមក។ ការម៉ាស្សាពោះក៏ជួយកម្ចាត់ការទល់លាមកផងដែរ។អ្នកអាចប្រើប្រេងអូលីវក្តៅ ហើយម៉ាស្សាពោះថ្នមៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់ និងតាមទ្រនិចនាឡិកា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ប្រេងអូលីវដល់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 6 ខែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតក្រពះកាកសំណល់?
ការសម្អាតពោះរបស់កាកសំណល់គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពនៃពោះវៀនធំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។ មានវិធីធម្មជាតិជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ផ្សិត បាក់តេរីក្នុងពោះ និងអ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ ខ្ញីគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការលាងសម្អាតក្រពះ។ អ្នកអាចដាក់ខ្ញីមួយស្លាបព្រាក្នុងពែងមួយ ចាក់ទឹករំពុះលើវា រួចទុកវាចោលរហូតដល់វាឡើងក្តៅ។ វាអាចត្រូវបានផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំនិងស្រវឹងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
គន្លឹះទូទៅមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរក្សាសុខភាពពោះវៀនធំរួមមានការទទួលទានបន្លែ ជាតិសរសៃ និងជាតិស្ករធម្មជាតិ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី និងហ្វ្រូកូសជាដើម។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យផឹកទឹកធម្មជាតិដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ការលាងសម្អាតពោះវៀនធំដូចជា ឪឡឹក ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ សាឡាត់ និងទឹក celery ។ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើចំរាញ់ចេញពីផ្លែឈើដើម្បីផលិតទឹកផ្លែឈើ ព្រោះដំណើរការនេះទាមទារការប្រើប្រាស់គ្រាប់ផ្លែឈើ ដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់តម្រងនោម និងរាងកាយ។
លើសពីនេះ នីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើនដំណើរការសម្អាតពោះ ដូចជាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងបរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរជាតិទឹកដូចជា ឪឡឹក ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ សាឡាត់ និងស្ពៃក្តោប។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ និងភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិឱ្យបានច្រើន ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះជួយពង្រឹងសុខភាពពោះវៀន និងជួយកម្ចាត់ការទល់លាមក និងបញ្ហាពោះវៀន។
សរុបមក ការសម្អាតពោះរបស់កាកសំណល់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនធំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិជាច្រើនអាចប្រើប្រាស់បាន ដូចជាការប្រើខ្ញី ការញ៉ាំបន្លែ និងជាតិសរសៃ និងការផឹកទឹកធម្មជាតិដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីបង្កើនសុខភាពពោះវៀន និងលើកកម្ពស់ការសម្អាតពោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី?
មនុស្សជាញឹកញាប់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការទល់លាមក ដែលអាចរំខាន និងឈឺចាប់។ ដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែបីនាទី មានជំហានមួយចំនួនដែលអាចធ្វើតាម។
ជាដំបូង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ហុងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជំរុញចលនាពោះវៀន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើនការទទួលទានបន្លែស្លឹករបស់អ្នក និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
លើសពីនេះ វត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិមួយចំនួនអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចស្ងោរ cumin ក្នុងទឹក បន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មា បន្ទាប់មកទទួលទានប្រេងដូងបីស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រេងដូងក៏អាចប្រើក្នុងកាហ្វេ ឬតែ ហើយបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ អ្នកក៏អាចជំនួសប៊ឺជាមួយប្រេងដូងនៅពេលរៀបចំពោតលីងញ៉ាំ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
គួរកត់សំគាល់ថា អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារការទល់លាមក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ prebiotics ដូចជា oats និងទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការបន្ថែមប្រេងដូងទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយញ៉ាំឱសថមានប្រយោជន៍ដូចជា anise និង chamomile ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ colic ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើបញ្ហានៃការទល់លាមកនៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព និងដឹកនាំការព្យាបាលសមស្រប។
តើទឹកដោះគោជូរជួយដល់ការទល់លាមកទេ?
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលអាចជួយបំបាត់ការទល់លាមក។ ទឹកដោះគោជូរមានភាគរយខ្ពស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។ វាក៏មានជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជំរុញចលនាពោះវៀន និងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ ជាធម្មតា វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ ព្រោះថាវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចបង្កើនចលនាពោះវៀន និងបង្កើតតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលបរិមាណទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការទល់លាមក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា ឥទ្ធិពលនៃទឹកដោះគោជូរលើការទល់លាមកអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ស្ថានភាពសុខភាពបុគ្គល និងទម្លាប់នៃរបបអាហារអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងទឹកដោះគោជូរ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងពិគ្រោះជាមួយគាត់អំពីរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមករបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចណែនាំឱ្យបន្ថែមប្រភពនៃជាតិសរសៃផ្សេងទៀតទៅក្នុងរបបអាហារ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងរក្សាការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកែលម្អចលនាពោះវៀន និងការរំលាយអាហារ។
