ការព្យាបាលការក្អកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅខែទីប្រាំបួន
ការក្អកគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះក្នុងខែទី XNUMX ដូច្នេះពួកគេត្រូវការមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលនេះ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្ត និងវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចជួយព្យាបាលការក្អកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទី៩៖
- ទទួលទានទឹកឃ្មុំ៖ ទឹកឃ្មុំគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការក្អកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទីប្រាំបួន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅទឹកក្តៅខ្លះហើយផឹកវា។ វាត្រូវបានណែនាំដើម្បីធានាថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីជាមួយទឹកឃ្មុំមុនពេលទទួលទានវា។
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការក្អកខ្លាំង ហើយចង់ប្រើថ្នាំពេទ្យដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានោះ អ្នកអាចប្រើថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេនបាន។ ថ្នាំនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យគួរតែពិគ្រោះមុនពេលប្រើវា។
- ការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពីភេសជ្ជៈក្តៅដូចជា ផ្កាចំរុះ ជីអង្កាម និងអានីស គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅដែលមានទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ឬញ៉ាំស៊ុបក្តៅ។
- ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់៖ ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់នៅផ្ទះ ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ដេក គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាក្អកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទីប្រាំបួន ព្រោះសំណើមជួយបន្ធូរភាពស្អកក្នុងបំពង់ក និងបំបាត់ការរលាកនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម។
- ធានាបាននូវការសម្រាក៖ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីរាងកាយអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាក្អក។
- ជៀសវាងការភ្ញោច និងធុំក្លិនខ្លាំង៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាងការជក់បារី និងក្លិនទឹកអប់ ឬទឹកអប់ខ្លាំងៗ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងបណ្តាលឱ្យក្អកកាន់តែខ្លាំង។
ដោយគិតគូរពីវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទី XNUMX អាចបំបាត់រោគសញ្ញាក្អក និងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើថ្នាំថ្មី ឬវិធីព្យាបាល។
តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកអ្វីនៅពេលក្អក?
នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានអាការក្អក វាជារឿងចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួននាង និងព្យាយាមកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានេះ។ មធ្យោបាយសំខាន់មួយដើម្បីបំបាត់ការក្អកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺការផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវនៅពេលក្អក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកទឹកយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ និងបំបាត់ការកកស្ទះក្នុងត្រចៀក និងបំពង់ក។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាទៅក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅៗ៖ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅភេសជ្ជៈក្តៅដូចជា chamomile ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងជួយសម្រួលដល់បំពង់ក ខណៈពេលដែលក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
- សាកល្បងស្រូបចំហាយទឹក៖ ការព្យាយាមស្រូបចំហាយទឹកអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការកកស្ទះ និងដង្ហើមខ្លីដែលទាក់ទងនឹងការក្អក។ អ្នកអាចដាក់មុខរបស់អ្នកលើចានទឹកក្តៅមួយ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមយឺតៗពីរបីនាទី។
- សាកល្បងខ្ជះខ្ជាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗនិងអំបិលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅគឺជាឱសថព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការក្អកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង ហើយខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។
- សាកល្បងផឹកទឹកដោះគោដូង៖ ការទទួលទានទឹកដោះគោក្តៅ ក្រឡុកជាមួយប្រេងដូង គឺជារូបមន្តដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការក្អក និងផ្តល់សំណើមដល់បំពង់ក។ សាកល្បងផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយពែង លាយជាមួយប្រេងដូងមួយស្លាបព្រា។
បន្ថែមពីលើគន្លឹះទាំងនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ អ្នកក៏គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើក្អកបង្កកំណើតមិនគ្រប់ខែទេ?
សំណួរញឹកញាប់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនប្រឈមមុខគឺថា តើការក្អកអាចបង្កឱ្យកើតមុនអាយុឬអត់? ទោះបីជាការក្អកធម្មតាមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកក៏ដោយ ការក្អកខ្លាំងអាចចាត់ទុកថាជាកត្តាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភព្រោះវាអាចនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ និងទារកមិនគ្រប់ខែដែលត្រូវការរយៈពេលលូតលាស់បន្ថែម។
ការក្អកគឺជារឿងធម្មតាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសម្ពាធលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ ថ្វីត្បិតតែវាមិនមែនជារឿងធម្មតាដែលការក្អកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក ឬមានផ្ទៃពោះជាទូទៅក៏ដោយ ការក្អកធ្ងន់ធ្ងរ ឬរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើនការកន្ត្រាក់ស្បូន ដូច្នេះហើយអាចពន្លឿនដំណើរការកំណើត និងនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។
ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យអនុវត្តតាមវិធានការមួយចំនួន ដើម្បីគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងការក្អកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖
- រក្សាអនាម័យដៃ៖ លាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់ដោយប្រើសាប៊ូ និងទឹក ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ និងរលាកផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ។
- នៅឲ្យឆ្ងាយពីអ្នកឆ្លង៖ ព្យាយាមជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយនៅជិតអ្នកដែលមានជំងឺក្អក និងផ្តាសាយ។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឱសថផ្ទះ៖ ឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ការក្អក ដូចជាការញ៉ាំទឹកឃ្មុំ ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
- សម្រាក និងគេងឱ្យបានល្អ៖ ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបំបាត់រោគសញ្ញា។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស៖ ប្រសិនបើការក្អកធ្ងន់ធ្ងរ និងបន្តកើតមាន អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ និងផ្តល់ការណែនាំអំពីការព្យាបាលសមស្រប។
ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលសមស្រប ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងសុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើឱសថអ្វីខ្លះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការក្អករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?
ការក្អកគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមមុខ ហើយវាអាចជាការរំខាន និងឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលត្រូវតែជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ឱសថធម្មជាតិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការក្អកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ខាងក្រោមនេះជាឱសថដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖
- ខ្ទឹមសឆៅ៖ ខ្ទឹមសឆៅត្រូវបានគេជឿថាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ ហើយអាចជួយបន្ថយការក្អកបាន។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងទម្រង់ជាដុំតូចមួយ ឬបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។
- តែ Chamomile៖ តែ Chamomile គឺមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល និងប្រឆាំងការរលាក ហើយអាចជួយសម្រួលបំពង់ក និងបំបាត់ការក្អក។ អ្នកអាចផឹកតែក្តៅមួយពែងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- តែខ្ញី៖ ខ្ញីគឺជាឱសថធម្មជាតិដែលមានសារធាតុប្រឆាំងមេរោគ និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ដែលជួយពង្រឹងសុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីក្តៅមួយពែង ដើម្បីបំបាត់ការក្អក។
- ក្រូចឆ្មាមួយចំណិតជាមួយម្រេចខ្មៅបន្តិច៖ អ្នកអាចយកក្រូចឆ្មាមួយចំណិត ដាក់ម្រេចខ្មៅបន្តិច រួចបឺតទឹកចេញ។ ឱសថធម្មជាតិនេះត្រូវបានគេជឿថាអាចជួយបំបាត់ការក្អក និងបំបាត់ការរមាស់ជាលទ្ធផល។
- ទឹកក្រូច៖ ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលអាចបង្កើនសុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយពង្រឹងរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អក។ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ
- ទឹកខ្ទឹមបារាំងជាមួយទឹកឃ្មុំ៖ ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេជឿថាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងមេរោគ និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ដែលអាចជួយបំបាត់ការក្អកបាន។ ទឹកខ្ទឹមបារាំងអាចលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ហើយយកមួយស្លាបព្រានៃល្បាយនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ស្លឹក Basil និងទឹកឃ្មុំ៖ Basil គឺជាឱសថធម្មជាតិដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការក្អក និងបំបាត់ការរមាស់។ ស្លឹក Basil អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយតែជាលទ្ធផលអាចស្រវឹងដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។
សូមចំណាំថា មុននឹងសាកល្បងវិធីព្យាបាលធម្មជាតិណាមួយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាព និងសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាព និងស្ថានភាពមានផ្ទៃពោះ។ ដំបូន្មានទូទៅសម្រាប់ការបំបាត់ការក្អកអាចជាការជៀសវាងសារធាតុដែលធ្វើអោយឆាប់ខឹង ដូចជាផ្សែង ឬសារធាតុគីមីខ្លាំងដែលអាចបង្កើនការរមាស់ និងក្អក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការក្អកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?
នៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលរងនូវការក្អក វាអាចពិបាកសម្រាប់ម្តាយក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសមស្របដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ទារក។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបំបាត់ការក្អកដោយមិនមានផលរំខានណាមួយលើកុមារ។
នេះគឺជាជំហានសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការក្អកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖
- ប្រើឱសថធម្មជាតិ៖
- ខ្ទឹមសឆៅគឺជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិ ហើយអាចបំបាត់ការក្អកបាន។
- តែ Chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរបំពង់ក និងអាចជួយបំបាត់ការក្អក។
- តែខ្ញីជួយសម្រួលបំពង់ក និងបំបាត់ការកកស្ទះ។
- ការដាក់ក្រូចឆ្មារមួយចំណិតជាមួយម្រេចខ្មៅបន្តិចលើវាអាចដើរតួជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ការក្អក។
- ការផឹកទឹកក្រូចអាចជួយសម្រួលបំពង់ក និងបំបាត់ការក្អក។
- ទឹកខ្ទឹមបារាំងអាចលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ និងស្រវឹងដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការក្អក។
- ស្លឹក Basil និងទឹកឃ្មុំអាចប្រើជាឱសថព្យាបាលក្អកបែបធម្មជាតិ។
- សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖
- ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងគេងឱ្យបានច្រើន ព្រោះរាងកាយអាចងើបឡើងវិញបានប្រសើរជាងមុនដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។
- ការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន និងវត្ថុរាវក្តៅឧណ្ហៗជួយសម្រាលការកកស្ទះ និងបំបាត់ការក្អក។
- ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៃទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាជួយបំបាត់អាការក្អក។
- ជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ibuprofen ហើយចូលចិត្តប្រើឱសថធម្មជាតិអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូចជាទឹកឃ្មុំជាដើម។
- ការថែរក្សាខ្យល់៖
- ធ្វើវគ្គស្ទីមសាមញ្ញនៅផ្ទះដោយប្រើម៉ាស៊ីនចំហុយនៅផ្ទះ ឬប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតដើម្បីបន្ធូរបំពង់ក និងបំបាត់ការក្អក។
- លើកក្បាលពេលដេកជួយសម្រាលការក្អក និងរមាស់។
- ការខ្ជះខ្ជាយមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលរយៈពេល 15 វិនាទីរៀងរាល់ម៉ោងអាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការណែនាំបន្ថែម។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើថ្នាំប្រឆាំងមេរោគគ្រប់ប្រភេទ ដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវចាំថា យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើថ្នាំប្រភេទណាមួយ ឬអាហារបំប៉នអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីធានាថាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ម្តាយ និងទារកនោះទេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះទារកនៅពេលម្តាយក្អក?
ជាទូទៅ ការក្អកកម្រិតស្រាល មានលក្ខណៈធម្មតាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយជារឿយៗមិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់ទារកនោះទេ។ ទោះបីជាពោះរបស់អ្នកផ្លាស់ទីឡើងលើ និងចុះក្រោមពេលកំពុងក្អកក៏ដោយ ទារកក្នុងផ្ទៃមិនទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយជាលទ្ធផលនៃចលនានេះទេ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការក្អកខ្លាំង និងជាប់រហូតអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន និងការកន្ត្រាក់កើនឡើង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការក្អកជាប់រហូត ឬក្អកខ្លាំង យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។
វិធីបំបាត់ការក្អក និងជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន៖
ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អក និងជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយលើសុខភាពទារក វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម៖
- ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ការពិសាភេសជ្ជៈក្តៅៗដូចជាតែក្តៅឬទឹកអាចជួយសម្រាលការក្អក។
- ជៀសវាងកត្តាធ្វើឱ្យឆាប់ខឹង៖ ព្យាយាមជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកត្តាដែលបង្កើនការក្អក ដូចជាធូលី ឬការជក់បារី។ ខ្យល់ចេញចូលផ្ទះបានល្អ ហើយរក្សាវាឱ្យស្អាត។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំ៖ ជៀសវាងការប្រើថ្នាំក្អកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះថ្នាំទាំងនេះភាគច្រើនមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ។
- ប្រើ lollipops បន្ធូរអារម្មណ៍៖ ទឹកដោះគោ ឬទឹកឃ្មុំ lollipops អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការក្អក និងបន្ធូរបំពង់ក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងប្រើឱសថធម្មជាតិណាមួយ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការី។
- ហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ៖ ហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ក្នុងករណីក្អកខ្លាំង អាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញាបាន។
- ការការពារការឆ្លងមេរោគ៖ រក្សាអនាម័យដៃ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺឆ្លង ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគដែលអាចបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អក។
ជាទូទៅ ម្តាយគួរតែធ្វើតាមការណែនាំពីការថែទាំសុខភាព និងថែរក្សាសុខភាពទូទៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីមានការក្អកជាប់រហូត ឬធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសដើម្បីទទួលបានការថែទាំសមស្រប។
តើអ្វីទៅជាអាហារហាមឃាត់សម្រាប់ការក្អក?
នៅពេលអ្នកក្អក វាអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ យើងនឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អក។
- អាហារផ្អែម៖ បង្អែម ភេសជ្ជៈ និងទឹកផ្លែឈើអាចមានជាតិស្ករច្រើន។ ជាតិស្ករគឺជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក និងការឆ្លងមេរោគក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការក្អកកើនឡើង ដូច្នេះ យកល្អគួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះ ហើយជ្រើសរើសជម្រើសសុខភាពផ្សេងទៀត។
- ផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីត៖ ផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ឪឡឹក ផ្លែពែរ ម្នាស់ និងផ្លែប៉េស មានផ្ទុកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ដែលធ្វើឲ្យក្អកកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការក្អក វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះ ហើយជំនួសវាដោយផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមិនមានជាតិអាស៊ីត។
- អាហារដែលបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ី ៖ អាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ី និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្រោយពេលទទួលទានអាហារទាំងនោះ ។ អាហារទាំងនេះរួមមានៈ ផលិតផលសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោ ស៊ុត សំបកខ្យង និងសណ្តែក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងអាហារទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការក្អករ៉ាំរ៉ៃ។
- អាហារបំពង៖ ការទទួលទានអាហារចៀនអាចបង្កើនការរលាក និងក្អក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារបំពងដូចជាដំឡូងបារាំង និងអាហាររហ័សដែលមានសណ្តែកដី។
- អាហារត្រជាក់ និងទឹកកក៖ អ្នកគួរតែចៀសវាងការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ ដូចជាការ៉េម និងភេសជ្ជៈទឹកកក ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្រទាប់ខាងក្នុងនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមស្ងួត និងបណ្តាលឱ្យរលាក និងក្អក។ ជ្រើសរើសអាហារក្តៅ និងក្តៅមធ្យមជំនួសវិញ។
- អាហារកែច្នៃ៖ អាហារកែច្នៃ និងចម្រាញ់អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងរារាំងមុខងារការពារមួយចំនួនរបស់វា។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះ ហើយជ្រើសរើសអាហារស្រស់ និងរៀបចំនៅផ្ទះ។
- ខ្ញី៖ ខ្ញីគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បំបាត់ការក្អកស្ងួត ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ អ្នកអាចផឹកខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈក្តៅ ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងចានអាហារ។
ការជៀសវាងអាហារទាំងនេះ អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការក្អក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ គួរយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយសមស្រប ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព និងទទួលការព្យាបាលសមស្រប។
តើ mint បំបាត់ការក្អកទេ?
ម្ទេសប្លោកមានផ្ទុកសារធាតុ menthol ដែលជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។ ចំហាយម្ទេសអាចស្រូប ឬយកទឹកឃ្មុំដើម្បីបំបាត់ការក្អក។ Peppermint ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមខាងលើមួយចំនួន ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមកាន់តែរីក ម្ទេសក៏ជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាវដកដង្ហើមបានល្អប្រសើរផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីជីអង្កាមក្នុងការបំបាត់ការក្អក៖
- តែ Mint៖
- ដាំទឹកក្តៅមួយកែវ។
- បន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ ឬស្ងួតមួយស្លាបព្រា។
- គ្របដណ្តប់ពែងហើយទុកវាចោល 10-15 នាទី។
- បន្ទាប់មកត្រងតែ និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិផ្អែមជាង។
- អ្នកអាចផឹកតែជីអង្កាម ២-៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ការក្អក និងបន្ធូរបំពង់ក។
- ស្រូបយកចំហាយជីអង្កាម៖
- ដាំទឹកក្នុងខ្ទះធំមួយ។
- បន្ថែមឱសថ mint សុទ្ធមួយបាច់ទៅក្នុងទឹកពុះ។
- ចាប់ផ្តើមដោយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកពីលើឆ្នាំង ហើយដាក់កន្សែងធំមួយថ្នមៗនៅក្នុងចំហាយដែលកំពុងកើនឡើង។
- គ្របមុខ និងក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងចំហាយទឹកយឺតៗរយៈពេល 5-10 នាទី។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះ និងស្ងប់ស្ងាត់ក្អក។
- ធ្វើភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ៖
- កំដៅទឹកមួយកែវ។
- បន្ថែមស្លាបព្រានៃស្លឹក mint ស្រស់ឬស្ងួត។
- គ្របដណ្តប់ពែងហើយទុកវាចោល 10-15 នាទី។
- បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកតែហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីឱ្យផ្អែមបើចង់។
- សូមរីករាយជាមួយការផឹកទឹកម្ទេសក្តៅឧណ្ហៗពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការបំបាត់ការក្អក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកជាប់រហូត ហើយមិនមានភាពប្រសើរឡើងទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើវិធីព្យាបាលណាមួយ។ ម្ទេសអាចជួយសម្រាលការក្អកបាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាថ្នាំជំនួសការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។ វាអាចមានមូលហេតុជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការក្អករបស់អ្នក ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។
តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចកម្ចាត់ស្លេស្មដោយរបៀបណា?
នៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលរងនូវបញ្ហានៃការកកកុញក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះ វាអាចមានជំហានមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះនេះ និងកម្ចាត់ជាតិរំអិល។ នេះគឺជាគន្លឹះ និងវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះនៃបំពង់ក និងសម្រួលដល់ការរំលាយរបស់វា។ ថ្នាំមានប្រយោជន៍មួយចំនួនគឺ៖
- ថ្នាំ Ambroxol ។
- ថ្នាំ Bromhexine ។
- N-acetyl cysteine ។
- ផឹកទឹក៖ ការផឹកទឹកក្តៅតែម្នាក់ឯង ឬបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកអាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ទឹកក៏អាចលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិចដែរ ព្រោះនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថផ្ទះដែលមានសុវត្ថិភាពមួយ។
- ទទួលទានខ្ទឹមសស្ងោរ និងអានីសៈ ស្លឹកខ្ទឹមស្ងោរ និងទទួលទានខ្ទឹមស គឺជាភេសជ្ជៈដ៏សំខាន់ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនស្អុយក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
- ការប្រើប្រាស់ចំហាយទឹក៖ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យប្រើចំហាយទឹកដើម្បីកម្ចាត់ក្លិនមាត់ធ្ងន់ធ្ងរដែលស្ត្រីខ្លះទទួលរងការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចំហាយទឹកធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបំបាត់ការក្អកខ្លាំង។
- វិធីធម្មជាតិក្នុងការព្យាបាលក្លិនមាត់៖ ស្លឹកសាឡាត់ស្រស់អាចប្រើបាន ដែលជួយរំលាយការកកស្ទះដោយទំពារ។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រសិនបើការព្យាបាលតាមផ្ទះមិនទទួលបានភាពប្រសើរឡើងទេ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថសមស្រប ឬបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។
វាក៏មានគន្លឹះមួយចំនួនទៀតដែលអាចអនុវត្តតាម ដើម្បីកាត់បន្ថយការមានក្លិនមាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៃបណ្តាញផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំស៊ុប និងផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីទទួលបានជាតិទឹកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។
ទោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញមុននឹងប្រើថ្នាំ ឬសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ ដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាព និងសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ និងសុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ។
តើការក្អកមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលណា?
ការក្អកគឺជាការកើតមានញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ ។ ទោះបីជាវាអាចរំខាន និងនឿយហត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនោះទេ។ ស្ត្រីមានគភ៌នៅតែបន្តកើតមានការក្អកពេញផ្ទៃពោះជាទូទៅ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការក្អកខ្លាំងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ លុះត្រាតែពួកគេបន្តរយៈពេលយូរដោយគ្មានការព្យាបាល។
មូលហេតុនៃការក្អកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺទាក់ទងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសម្ពាធលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលការក្អកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតមាន ហើយបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក ឬរារាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញារំខាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព និងដឹកនាំការព្យាបាលសមស្រប។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាផ្លាស់ប្តូរ ដោយសារភាពស៊ាំរបស់នាងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។ ដូច្នេះ អ្នកកាន់តែងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ វាអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
មាននីតិវិធីមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបំបាត់ការក្អកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រួមមាន:
- ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ រួមទាំងទឹក និងតែក្តៅ ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បំពង់ក និងបំបាត់ការក្អក។
- សម្រាកឱ្យបានច្រើន និងគេងឱ្យបានល្អ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ និងជាសះស្បើយពីការក្អក។
- ប្រើថ្នាំបំបាត់ការក្អក ឬថ្នាំបាញ់ដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី ឬឧស្ម័នដែលអាចបង្កើនការក្អក ឬបណ្តាលឱ្យរលាកបំពង់ក។
ទោះបីជាការក្អកជាធម្មតាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភកើតឡើង ឬស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
សរុបមក ការក្អកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយក៏មិនប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលសមស្រប ប្រសិនបើការក្អកនៅតែបន្តកើតមានយូរ ឬបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ចងចាំជានិច្ចថាការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាជំហានដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដែលអាចទុកចិត្តបាន និងបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
